Практика «Гибкий позвоночник» — это красивая естественная осанка, здоровый позвоночник, энергия в теле!

Это суставная гимнастика и динамическая медитация через плавные физиотерапевтические движения тела, основанных на упражнениях, сочетающих традиционную восточную мудрость с западной медициной.

Откройте для себя как движениями раскрепостить ваш позвоночник, чтобы внутренняя энергия беспрепятственно циркулировала в теле.

Движения этой практики разогревают ваше тело без повышения сердечного пульса и постепенно укрепляют мышцы позвоночного столба, восстанавливается естественная осанка.

После выполнения этого комплекса движений Вы почувствуете прилив сил и энергии.

При регулярных тренировках расслабляются диафрагмальные мышцы. Постепенно появляются ощущения, что вы можете дышать животом и позвоночник начинает свободно двигаться от его основания в районе пупка (L4-L5), возле крестца.

Диафрагмальное дыхание это важный ключ к расслаблению позвоночника, тренировки мышц и снижению болей в позвоночнике.

Также это прекрасная подготовка ко многим позам йоги, таким как балансы и скрутки.

Вернуться на главную